離乳食が始まる前までは、母乳だけで生きてきた陽太。ほかの赤ちゃんもそうですよね。離乳食ははじめての固形物です。そうなると、お通じのほうも変わってきます。離乳食が進むとなおさらですね。
離乳食をはじめると下痢になる子もいるそうですが、陽太の場合は便秘になりました。毎日快便だったのに、踏ん張ってもうんちがでないようでかわいそうでした。
そこで、できるだけ食物繊維の多いものを食べさせるように心がけました。食物繊維といえば根菜類ですね。人参、玉ねぎなどなど。なるべく野菜を多めに食べさせるようにしていました。
私がやってみて即効性のあったレシピは、きんぴらごぼうのおかゆです。きんぴらごぼうを細かく刻みおかゆに混ぜるというものなのですが、これを食べた後は快便でした。
デザートにおススメなのは、リンゴヨーグルト。リンゴのすりおろしとヨーグルトを混ぜ合わせるもの。簡単ですが、ヨーグルトもお通じにはいいですし、リンゴの食物繊維も効果的。
便秘といえば、麺棒で浣腸という方法もあります。でも、食べ物でも改善できますよ。
